Esta guía está dirigida a docentes del ámbito de la educación tanto formal como no formal que se apunten a un curso de mindfulness para liberar su estrés, ansiedad… y poder llevar así una vida más sana. No obstante, también se puede aplicar para educadores de educación informal, a saber, a todo tipo de personas que quieran vivir mejor a nivel físico-psíquico. Los objetivos de esta guía del mindfulness son los siguientes:
- Aprender qué es y en qué consiste el mindfulness.
- Aprender a meditar
- Conocer los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiológico, físico y psíquico.
- Aprender a afrontar las emociones negativas.
- Aprender a reconocer nuestras emociones
- Aprender a relajarnos en momentos en los que nos sintamos tensos
- Aprender a aplicar el mindfulness con nuestr@s hij@s (ejercicios prácticos)